العودة ومحاكاة الصحافة

الصفحة الرئيسية المحاكاة للصحافة والظهور

كان الإجهاد البدني في جميع الأوقات جزءا لا يتجزأ من الصحة الكاملة للشخص. الإيقاع المجنون للحياة الحديثة عادة لا يسمح للشخص بزيارة بانتظام صالة ألعاب رياضية وحمام سباحة وغيرها من الأنشطة الترفيهية، والتي من الضروري تخصيص وقت الفراغ، والتي تفتقر إلى حد كبير. وأسباب العمالة الباهظة للشخص الحديث هي أعباء يومية مختلفة، من العمل المفرط في العمل، والدراسات، إلى وجود العديد من المشاكل العائلية والالتزامات.

ليس هناك سوى طريقة واحدة مؤكدة للخروج من هذا الوضع، مما يعني المنزل يلعب الرياضة. وبطبيعة الحال، فإنه من المستحيل تماما لتنظيم مجمع رياضي كامل في ظروف شقة حديثة، وهذا هو السبب في أنه من المهم بالنسبة للأشخاص المتحمسين الذين يريدون تعزيز كبير صحتهم لشراء أفضل معدات اللياقة البدنية المنزل للصحافة والظهر.

ومن المعروف أن المظهر الجذاب الخارجي يعتمد كليا على تطور عضلات البطن. في المقابل، والجزء الخلفي هو جوهر الرئيسي للجسم البشري بأكمله. العلاقة بين عضلات الظهر القوية وحالة الصحافة ليست قابلة للتفاوض. حتى وجود أشكال المادية المثالية، يمكنك أن تبدو غير جذابة بسبب ضعف الموقف. هذا هو السبب في أنه من المستحسن استخدام المحاكاة الخاصة مجهزة وظائف مختلفة لتصحيح العيوب المرئية واضحة من الشكل، لتحقيق الشكل المادي المثالي.

أفضل آلات ممارسة المنزل للصحافة والظهر هي بلا شك المعدات متعددة الوظائف التي تنتمي إلى فئة الجودة الأولى، والتي لها أبعاد صغيرة للاستخدام المنزلي. ويمكن لأي شخص من هذا القبيل أن يقوم بمثل هذه المحاكيات، سواء كان له تدريب مادي ولا يمتلكه. امتصاص استثنائية يحل مشكلة وضع مجمع التدريب مباشرة في شقة صغيرة.

اتخاذ قرار لشراء جهاز محاكاة المنزل، يجب أن تقرر بالتأكيد على مجموعة متنوعة من المعدات الرياضية. الأكثر شعبية حتى الآن هي نماذج من المحاكاة فرط التمدد، التي تلقت اسمها بسبب نفس التمارين الرياضية المعقدة التي تهدف إلى تعزيز التنمية في عضلات البطن والظهرية والجللية. نظرا لسهولة التركيب، والتركيب غير عادية، والراحة من أداء تمارين معقدة، تعتبر المعدات من فرط التمديد بشكل معقول واحدة من أفضل المحاكاة للصحافة والظهر.

وينقسم هذا النوع من المحاكاة إلى أفقي وميل، وإعطاء الفرصة للتعامل مباشرة مع زاوية ميل يساوي 45 درجة. للراحة من استخدام جهاز محاكاة، تم تصميم وسائد خاصة، لفات القدم التي يمكن تعديلها وفقا لمعلمات وارتفاع الشخص. الاستخدام الفعال لمحاكاة فرط التمدد يسمح لك لأداء مجموعة خاصة من التمارين لتحقيق أقصى قدر من التنمية من عضلات البطن العلوي والسفلي مع أقصى قدر من الكفاءة، للقيام تمارين لتعزيز فعالية عضلات الظهر، ومنع خطر الإصابة في العمود الفقري. التدريب في وقت واحد من عضلات الألوية، العضلة ذات الرأسين الساق، تؤثر إيجابيا على تعزيز كبير من الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله، وتشكيل جميلة، ووضع صحي.

أيضا، أفضل محاكاة المنزل للصحافة والظهر هو "مقاعد البدلاء" الجهاز، وهو مقعد خاص مع الأسطوانة مريحة، مصممة لتحديد الساقين، وجود زاوية تصحيح قابل للتعديل من الحمل. هذا القذيفة الرياضية يأخذ مكان الحد الأدنى، ويساهم في حرق فعالة من رواسب الدهون في منطقة البطن، ويساهم بشكل كبير في تعزيز عضلات الظهر والأرداف. إذا لزم الأمر، يمكنك إضافة حمولة في شكل الدمبل لتدريب حزام الكتف واليدين. عند اختيار محاكاة "مقاعد البدلاء"، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار أن الهياكل الداعمة مصنوعة من الصلب، والمكونات المفروشات يجب أن تبدو ذات جودة عالية.

مجموعة متنوعة من أفضل المحاكاة المنزل القائمة للصحافة والعودة يزيد كثيرا من إمكانية الاختيار. على سبيل المثال هو محاكاة الانتهازي عجلة القيادة، وتستخدم فقط لتدريب البطن والكتف والعضلات الظهر. لا غنى عنه في المنزل هو فيتبال، وتعزيز فعالية عضلات الصحافة، والظهر، وتحسين التنسيق.

مجموعة متنوعة من معدات اللياقة البدنية المنزلية مع العمل الشاق سيجعل بالتأكيد جسمك أكثر جاذبية، أقوى، حفظ من زيارة صالات رياضية.

المعلومات على موقعنا على الانترنت التعليمية والتعليمية. ومع ذلك، هذه المعلومات ليست بأي حال أداة المساعدة الذاتية. تأكد من استشارة الطبيب.

مقعد ل هيبيركستنسيون. المحاكيات للظهر والصحافة

الهدف الرئيسي من الناس الذين يشاركون في الرياضة هو الحفاظ على العضلات في لهجة والحفاظ على الصحة. جذابة، نظرة ذكية يخلق فاتورة في منطقة البطن وغياب الدهون الزائدة الودائع على الخصر. لتحقيق مثل هذه النتائج يسمح مثل محاكاة فعالة للغاية، كمقعد ل هيبركستنسيون.

مقعد ل هيبيركستنسيون فعال إذا كنت في حاجة للقضاء على رواسب الدهون، فلابينيس وطيات في البطن، وبذلك لهجة البطن في لهجة. يوفر جهاز محاكاة دراسة شاملة لعضلات الظهر والأرداف والفخذين. التمارين على مقاعد البدلاء تحفز عمل الأجهزة الداخلية، على وجه الخصوص، يكون لها تأثير مفيد على حالة عضلة القلب والرئتين.

ومن الجدير بالذكر أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام باستخدام مقعد لتوسيع مفرط يسهم في تخفيف الجهاز العصبي، ويخفف من التوتر، ويجبر الشخص على الكشف تماما عن موارده الأخلاقية وقوية الإرادة.

يجب أن يكون هيكل فرط التمدد لهيكل قوي بما فيه الكفاية وحتى هائل، لأنه خلال التدريب تتعرض عناصر النظام لأحمال مثيرة للإعجاب. من أهمية خاصة هو موثوقية محاكاة للمستخدمين الذين لديهم الكثير من الوزن.

ومن المرغوب فيه أن المقعد من فرط التمدد يتميز بزيادة المقاومة. هذه النوعية تصبح لا تقدر بثمن عند أداء الحركات مع كثافة عالية وكاسحة السعة، وأيضا في حالة تطبيق وزن إضافي. يجب أن الإطار لا محاكاة الانزلاق على تغطية الأرضيات، والتأرجح، المسيل للدموع قبالة السطح. لذلك، قبل إعطاء الأفضلية إلى خيار معين، فإنه من المجدي لاختباره على الفور.

مقعد الصحافة يجب أن يكون التنجيد مصنوعة من مواد غير زلة عالية الجودة. الحل الأمثل سيكون جلد طبيعي أو جلدي جيد. وينبغي أيضا إعطاء الأفضلية للمواد الاصطناعية التي هي مقاومة للتلف المسيل للدموع، والتآكل، والإجهاد الميكانيكي.

ورحب اختيار محاكي مع المفروشات المصنوعة من قواعد هيبرو الحساسية. منذ أثناء ممارسة الرياضة، ومنطقة الاتصال من الجلد المستخدم مع العناصر الهيكلية كبيرة بما فيه الكفاية، والاتصال مع مواد ذات نوعية رديئة يمكن أن يسبب تهيج غير سارة.

العناصر التي تم تصميمها لإصلاح أطرافه في وضع ثابت أثناء التدريب، يجب أن تحتوي على طلاء قوي. فمن الأفضل أن مقاعد البدلاء للصحافة لديها بكرات مع لينة وفي الوقت نفسه حشو مرنة للغاية، وقادرة على استعادة الشكل السابق. فقط في هذه الحالة فمن الممكن لتوفير مزيد من الراحة في تمارين الأداء، وتجنب ظهور كدمات وكدمات على الساقين.

وهناك مقعد جيد للصحافة وفرط التمديد بالضرورة يحتوي على الآليات التي تفتح إمكانية لتعديل اتساع الحركات، وتغيير زاوية الإطار، ووضع قيود الساق في موقف مناسب. وتسهل هذه الفرص تنظيم صفوف لعدة مستخدمين لديهم بارامترات مختلفة في الجسم.

وهناك مثال حي على محاكاة وظيفية هو مقعد كيتلر أكسوس. يوفر جهاز محاكاة ظروف مريحة للرياضيين الذين لديهم ارتفاع مختلفة، والوزن وتحتاج إلى إجراء تمارين بكثافة مختلفة.

بالإضافة إلى قدرات جهاز محاكاة، ينبغي إعطاء قيمة إلى الشركة المصنعة. فمن المستحسن إعطاء الأفضلية للمنتجات من العلامات التجارية البارزة، لأنه فقط في هذه الحالة فمن الممكن الحصول على الشهادات التي تؤكد على جودة عالية للمنتج، وتوفير فرصة لخدمة الضمان اللاحقة.

وكما ذكر أعلاه، فإن مقعد أمريكا كيتلر يستحق اهتماما خاصا. بالما في مجال جودة التصنيع والأجهزة الفنية للتدريب الصحافة والظهر كما عقدت من قبل هذه الشركات المصنعة مثل فينلو، رافعة، إنتيراتليتيكا.

وينبغي اختيار فرط التمديد للصحافة استنادا إلى عرض المساحة الحرة التي تم تخطيط جهاز محاكاة ليتم تثبيتها. بدءا من هذا، فإنه يستحق الاهتمام للطي أو هياكل متكاملة. يتميز الخيار الأول وظائف محدودة، ولكن مثالية للاستخدام المنزلي. اختيار جهاز عالمي الأبعاد من نوع أخرق جديرة بالاهتمام في ترتيب الصالة الرياضية.

لتنفيذ الانحرافات مرة أخرى على مقعد فرط التمدد خاص، يكفي لترتيب وقف محاكاة تحت الوركين بحيث هذا الأخير هو فقط تحت منطقة منحنى الجذع. في هذه الحالة، يتم وضع الساقين على منصة وثابتة باستخدام بكرات. لجعل الانحرافات تبين أن تكون أكثر راحة، فمن الضروري العثور على النقطة المثلى من أبوتمنت للوركين.

عند تنفيذ التمرين، يتم فصل المرفقين. وفي الوقت نفسه، لا ينبغي أن تكون اليدين في القفل وراء الرأس، لأنه في هذه الحالة سوف يتم تحميلها على العضلات غير المدربة، وهو محفوف بالإصابة. وهو ما يكفي فقط لسهولة الاتصال من الأصابع مع التخفيف من المرفقين.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص لموقف الظهر. ومن المرغوب فيه أن يبقى الأخير ثابتا خلال الانحرافات. فمن المستحسن لتنفيذ المنحدرات على 4 حسابات، ورفع الجذع - على 3.

لضخ الظهر باستخدام مقعد ل هيبيركستنسيون، يجب مواجهة لأسفل. في هذه الحالة، يتم إجراء تعديل محاكاة في مثل هذه الطريقة أن الساقين في حالة معلقة إلى حد ما. التمرين ينطوي على بطء رفع الجذع دون البقشيش الرأس. يتم إجراء خفض الجسم على الاستنشاق، وحركتها إلى الوضع العلوي هو على الزفير. خلال ضخ الظهر، ورحب وجود شريك الذي سيبقي الكاحلين في موقف ثابت.

الذي ينبغي أن تمارس على جهاز محاكاة؟

مقاعد البدلاء ل هيبيركستنسيون جيدة بشكل خاص للمبتدئين. يمكن للفصول على حصيرة الصالة الرياضية العادية جلب الكثير من الإزعاج. زيادة عدم الراحة في العمود الفقري، وعدم القدرة على إصلاح بأمان أطرافه - كل هذا يمكن أن تثبط تماما الرغبة في مواصلة التدريب. مقاعد للصحافة والظهر هي خالية من هذه العيوب، لذلك فهي مثالية لأولئك الذين قرروا الحفاظ على جسدهم في لهجة.

ويوصى ممارسة على محاكاة للمراهقين. في هذا العصر، يحظر الحمل العمودي المفرط على الظهر، لأن العمود الفقري للأطفال لا يزال في مرحلة التشكيل. التدريب مع فرط التمديد يوفر فرصة لتنظيم التدريب في نظام تجنيب، مما يساعد على تقوية الظهر، وزيادة كتلة العضلات.

مقعد للصحافة والظهر هو الحل الأمثل للرياضيين الذين هم في مرحلة إعادة التأهيل بعد الإصابات الواردة. التعديل الدقيق للموقف من عناصر التصميم يسمح للتنمية غير المتطورة، منهجية من العمود الفقري التالف دون خطر التسبب في ضرر أكبر للجسم.

منذ محاكاة هو أداة عالمية لتنظيم التدريب، فمن المستحسن استخدامه كوسيلة لأداء الاحماء. هذا النهج لاستخدام الجهاز تمكن الرياضيين لجلب عضلاتهم بسرعة في حالة صالحة للعمل، وزيادة مرونتها قبل الأحمال الخطيرة.

بناء على التوصيات المذكورة أعلاه، يمكنك اختيار محاكاة موثوقة وفعالة وآمنة حقا لتنظيم الفصول الدراسية في المنزل أو في القاعة. كما ترون، فإنه ليس من الصعب جدا أن تقرر الخيار المناسب. والشيء الرئيسي هو تقييم موضوعي قدراتنا الخاصة، للوصول إلى رغبات واحتياجات.

تصنيف المحاكيات الأكثر فعالية لعضلات الظهر مع الوصف والأسعار

إذا كان لديك تشوه في العمود الفقري، ولكن لم يكن لديك ما يكفي من الوقت للصالة الرياضية، وشراء جهاز محاكاة للظهر والقيام بتمارين في المنزل. مفيدة بشكل خاص هو الجهاز للأشخاص الذين يقودون نمط الحياة المستقرة. هذا الوقاية والعلاج من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي سوف يستغرق سوى بضع دقائق في اليوم. سعرها ليست عالية، ويمكن الاطلاع على كتالوج مع الصور ومراجعة المنتجات على مواقع المتاجر الخاصة.

أي المحاكاة تقوي الظهر

أدى نمط الحياة المستقرة الحديثة إلى مشاكل مع الجهاز العضلي الهيكلي في كثير من الرجال والنساء والأطفال. عندما لا يكون هناك وقت للمشي في صالة الألعاب الرياضية، ومحاكاة لتعزيز الظهر يأتي إلى المعونة: أنه يعطي حمولة على الفقري وأسفل الظهر. هناك عدة أنواع من هذه الأجهزة، والأكثر شيوعا هي:

  • كتلة.
  • "Gorbunki".
  • الأسطوانة.
  • لوحة للظهر.

تم تصميم كل منها لعلاج ومنع الأمراض المختلفة. "الحدباء" تصويب العمود الفقري، وتساعد على تشكيل الموقف الصحيح، ويمكن أن يتم ذلك بشكل مستقل باستخدام الرسم. بلوك تساعد على ضخ وتقوية العضلات، وتهدف إلى مجموعة من تمارين القوة مع مساعدة من الجر. محاكات الأسطوانة تحسين تدفق الدم، وتحفيز تسليم المواد الغذائية.

يتم النظر في التمارين الفعالة على مقاعد البدلاء للتمديد، والتي يتم تعزيز مشد العضلات، وتمتد العمود الفقري، يتم التعامل مع عظمية، الجنف 1 و 2 درجة، ويحسن الموقف. تحدث مثل هذه التغييرات بسبب تحسن إمدادات الدم إلى الأنسجة القريبة من العمود الفقري، وعضلات العمود الفقري. لهذه المحاكاة هو مجلس يفمينوف ل.

وقد شاهد أي شخص يزور الصالة الرياضية محاكاة ل هايبركستنسيون. في لغة مشتركة يطلق عليه "كرسي روماني"، "كرسي روماني". بفضل استقرار التصميم، والأكثر شعبية هو النموذج التالي:

  • نيم: سف سبورت 2in1؛
  • السعر: 4200 روبل؛
  • الخصائص: ضخ الصحافة والعضلات من التلال.
  • الإيجابيات: أبعاد صغيرة؛
  • سلبيات: وظائف صغيرة.

الغرض، الذي يميز جهاز التدريب الحديث للظهر - مجموعة متنوعة من التدريب، وأداء أنواع مختلفة من التمارين. المنتجات مجتمعة تكتسب شعبية. وهي تشمل:

  • اسم الطراز: مقاعد البدلاء للصحافة مجتمعة.
  • السعر: 4200 روبل؛
  • الخصائص: تعزيز الصحافة، عضلات الظهرية.
  • الإيجابيات: التراص، منخفضة التكلفة؛
  • سلبيات: لم يتم الكشف عنها.

بعض المحاكاة الرياضية هي في الطلب بسبب راحة التحول من موقف إلى آخر. مثال على هذا الجهاز هو:

  • اسم الموديل: سيمولاتور هيبيركستنسيون أوبتيفيت كاتيرا SX55؛
  • السعر: 7890 روبل؛
  • الخصائص: تعزيز عضلات الخصر، التلال.
  • الإيجابيات: التراص؛
  • سلبيات: مقعد غير المنظم.

جهاز فعال الذي يسمح لك لتدريب مجموعتين العضلات في وقت واحد هو مدرب بيضاوي الشكل للساقين والظهر. ممثله الساطع هو الأكسجين إكس-35:

  • اسم النموذج: الأكسجين إكس-35؛
  • السعر: 43890 روبل؛
  • الخصائص: تدريب العضلات من التلال والساقين والأرداف.
  • الايجابيات: الراحة في الاستخدام، وظائف؛
  • سلبيات: عدم وجود تعليمات، وارتفاع الأسعار.

وقد تم تجهيز العديد من الأجهزة البيضاوي الشكل مع شاشة إلكترونية والعديد من البرامج التدريبية، ونموذج دفك بت-002 أيضا دواسات مضادة للانزلاق. معالمه الرئيسية:

  • اسم الطراز: دفك بت-002؛
  • السعر: 17990 روبل؛
  • الخصائص: تدريب العضلات الألوية، الظهرية، الساق.
  • بالإضافة إلى ذلك: أجهزة الاستشعار غير تعمل على البطاريات.
  • سلبيات: أبعاد كبيرة.

تقريبا جميع الأجهزة بيضاوي الشكل عد النبض، وكمية من السعرات الحرارية المستهلكة، والأكسجين ألاباما أيضا بتقييم عمل نظام القلب والأوعية الدموية بعد التدريب. خصائصه الرئيسية:

  • اسم الموديل: أوكسيجن ألاباما؛
  • السعر: 24890 روبل؛
  • الخصائص: تعزيز عضلات التلال، الساقين.
  • زائد: كبير خطوة العرض؛
  • سلبيات: لم يتم الكشف عنها.

لمنع الركود في أنسجة العضلات، معسر الأعصاب، وتشوه العمود الفقري ومعالجة هذه المشاكل، تم تصميم نقالة العمود الفقري فليكسيباك:

  • اسم الطراز: فليكسيباك (جسر)؛
  • السعر: 2700 روبل؛
  • الخصائص: تمتد العمود الفقري وظيفة؛
  • الإيجابيات: الحجم الصغير؛
  • سلبيات: لم يكشف.

تتوفر المزيد من الوظائف مع محاكاة بيستيك إير نوبيوس، والاسترخاء في العمود الفقري القطني، وتمتد الفقرات. وصفها الموجز:

  • اسم الموديل: بيستيك إير نوبيوس؛
  • السعر: 23920 روبل؛
  • الخصائص: تمتد العمود الفقري.
  • الإيجابيات: كفاءة عالية، نوعية جيدة؛
  • سلبيات: مكلفة.

تستحق سمعة جديرة الجداول انعكاس. المصنعين الحديثة جعلها الأكثر وظيفية، ونموذج دفك 601 لديها العديد من المواقف يميل، تعديلها لنمو شخص. وصفها الموجز:

  • اسم النموذج: إنفرزيون تابل دفك 601؛
  • السعر: 16990 روبل؛
  • السمة: وظيفة - التواء الشوكي، وتحسين الموقف.
  • الإيجابيات: وظائف؛
  • سلبيات: لم يكشف.

كيفية اختيار محاكاة للظهر

من المهم أن تختار محاكاة الحق لظهرك. عند الاختيار، تسترشد بالمعايير التالية:

التوجه. العامل الحاسم عند شراء جهاز محاكاة هو توصيات الطبيب. اختر جهازا مصمم لمعالجة مشكلتك المحددة.

التعليقات

اشتريت مؤخرا فليكسيباك. نوعية راض، والعمود الفقري في وضع أفقي مساند، يرتاح. كما ارتفاع رفع الجهاز يزيد، تبدأ الأحاسيس المؤلمة في الظهور. ومن الجدير التشاور مع الطبيب قبل البدء في القيام بهذه التمارين. في بقية، لا توجد مطالبات للجهاز.

بدأت لقيادة أسلوب حياة صحي، بعد وقت العمل لصالة الألعاب الرياضية ليست، لذلك قررت أن تأمر محاكاة بيضاوي الشكل دفك بت-002. أنا اقترب من هذا بمسؤولية، اخترت لفترة طويلة، وقراءة الاستعراضات ولم نأسف لذلك. لمدة 3 أشهر من التدريب ضخ عضلات الظهر، الأرداف والوركين، فقدت 7 كجم من الوزن الزائد. صحيح، يستغرق الكثير من الفضاء.

كانت هناك آلام في أسفل الظهر، نصح الطبيب للانخراط في محاكاة خاصة. في صالة الألعاب الرياضية ليس هناك وقت، قررت لشراء جهاز المنزل. توقفت عن الاختيار على سف سبورت 2в1. لمدة 2 أشهر من التدريب المنزلي، اختفى الألم في المنطقة القطنية، وعضلات الظهر والصحافة تعزيز، وموقف الانحياز. أوصي به للجميع.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

77 + = 82